DOCENTE: Marta Castagno
Obiettivi e argomenti del corso
La ginnastica dolce-posturale è l’insieme degli esercizi svolti, con l’obiettivo di ristabilire, rieducare e migliorare l’equilibrio del sistema muscolo-scheletrico in sinergia con la respirazione. Attraverso determinati e specifici movimenti, basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, si cerca di agire su aree del corpo rigide e/o dolenti. La ginnastica posturale infatti, si rivela utile per trattare i dolori ed i principali disturbi a carico della colonna vertebrale, come: lombalgia, cervicalgia, dorsalgia etc. Per lo svolgimento della stessa è necessario abbigliamento comodo, una sedia o sgabello (anche pieghevole per facilitarne il trasporto),2 bottigliette di acqua da ½ litro.
QUANDO? Giovedì, ore 18:45-19:45: 7, 14, 21 e 28 gennaio; 4, 11, 18 e 25 febbraio; 4 e 11 marzo.
DOVE? Palestra, via Santa Barbara